女性に人気のヨガはどんな効果があるの?

女性に嬉しいヨガの効能

ヨガには長い歴史があります

ニキビ、肌荒れ、たるみ、くすみ。 仕事や家事、育児でのストレス、夜更かしなどによって、お肌がダメージを受けている方も多いでしょう。 しかも、女性はなにかしらの悩みやストレスがあるとお肌にでやすいです。 ヨガによって、こういったお肌の悩を改善してくれる効能もあるんです!

ダイエットにも効果あり

ダイエットに効果的なものは様々紹介されています。 運動方法であったり、食べ物であったり。 ダイエットは女性にとっていつでも新しい情報が欲しいと感じるものの1つでもあるのではないでしょうか? ヨガは決して激しい運動ではありません。 しかし、なので女性が続けやすい運動でもあります。

お肌に悩みはありませんか?

女性に注目されているヨガですが、とても長い歴史があります。
4500年も前からインドに存在し、初めは宗教的な要素が強いものでした。
しかし、心と体を整えるという点で長年わたり受け継がれてきました。

日本に伝わったのは800年代で、日本でも古くから知られていました。
始めは仏教徒と修行方法に使われていましたが、1920年頃に中村天風によって広まったと言われています。
日本におけるブームは1970年代に起こり、2000年初めにはマドンナの影響もありヨガが全世界的なブームとなりました。
2010年頃になると、日本のヨガ人口は100万人になり、全国で教室やイベントが開催されるようになりました。

ヨガが人気になるのは効能以外にも要因があります。
例えば、ヨガは1人でも複数人でもできます。
仕事の後や朝出勤するまでの数十分間することもできますし、ヨガ教室などでみんなとすることもできます。
体を動かしやすいウェアや体が痛くなりにくいようマットがあるとよいですが、なくても始めることができます。

もちろん、ヨガの効果自体も人気になった大きな要因でしょう。
一言でヨガといっても、種類もたくさんあります。
ホットヨガ、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、アヌサラヨガ、クンダリーニヨガ、ジヴァムクティヨガ、イシュタヨガなど。
今あげたもの以外にも種類があります。

それぞれに効果のある症状があるのですが、ヨガ全般にいえるような効果もあります。
女性に嬉しい効果にはどういったものがあるのか見てみましょう。

こういったことにもヨガは効果的

ヨガが女性に嬉しい効果をもたらすのは他にもあります。 月経や更年期障害は女性ならではのものですよね。 毎月であったり、長期間女性を悩ませるものであり、女性だったら仕方ないと考えていませんか? ヨガを生活に取り入れることで、これらの症状の緩和にも繋がります。

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